target a 2

Używam Polar Pro Trainer 5. Krótko-czerwona linia to bicie serca,jest 5 faz w których jest zapisana praca serca w HR% lub HB/min. Oczywiście zabawa jest niezła,wygląda wszystko na początku groźnie i skomplikowanie ale jest bardzo proste.Zapisy z treningów robi komputer,który mam na ręce. Są zapisy temperatury,wysokości,czas pracy w danej strefie [...]

1) <a target='_blank' title='ImageShack - Image And Video Hosting' href='http://img560.imageshack.us/i/aaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg/'><img src='http://img560.imageshack.us/img560/4564/aaaaaaaaaaaaaaaaaa.jpg' border='0'/></a> Uploaded with <a target='_blank' href='http://imageshack.us'>ImageShack.us</a> 2) wiek - 19 3) [...]

[...] Split Squat Jumps x 5 reps each leg B. Build up to today’s heavy Back Squat 140kg C. Take 15-20 minutes to build to today’s 2-RM Overhead Squat 100kg D. 3 rounds for time of: 21 High Wall Ball Shots 9kg 15 Strict Handstand Push-Ups 9 Bar Muscle-Ups When the running clock reaches 15:00… For time: 1600 Meter Run 1000 Meter Row 50 Burpee to target

[...] 90, 90 C. Back Squat 90% x 155kg - 140kg 55% x 5 - 80kg 62.5% x 5 - 90kg 67.5% x 2 x 10 - 95kg 67.5% x max 95kg x 21 D. Every 12 minutes, for 24 minutes 20 Burpees to target 30 Toes-to-Bar 40 Push-Ups 50 Wall Ball Shots 9kg 60 Double Unders Wynik: 8.50 // 8.37 WOD opornie dzisiaj... jeszcze trzymają mnie DOMSy po piątkowej klacie%-) [...]

Panie i Panowie! Jestem :-) Nie miałem odwagi tu się pojawiać. Bałem się lawiny powiadomek :-D Spoko. W dużym skrócie: Sportowo: Plan na press 44 kg zajechał mnie psychicznie. Nie wiem jak to jest możliwe, ale przez dwa tygodnie po próbie maksa (i epickiej, upokarzającej walce o lewą rękę - będzie film) osłabłem totalnie. Przysięgam, że z wielkim [...]

Poniedziałek 13.02.2017 A - SIŁA Back Squat with 3 sec pause 3,3,3,3,3 70, 80, 90, 100, 110 Push Press 5RM 75kg B - WOD TEAM OF 2 A: Open 12.1 AMRAP 7min Burpee to target REST 2min B:Open 12.2 AMRAP 18min 15 Box Jumps 12 Push Press 50kg 9 Toes to Bar *alternate Wynik: 175 / 14 rund + 26 C - Accessory 15m Sled Push 80, 100, 120, 140kg [...]

Stan Connecticut, wymienie 3 czy kojarzysz takie miasta jak Hartford, New Britain, Southington? mieszkam bardzo blisko miasta gdzie mieszkal Robert Burneika gdy przylecial do USA. Oto moja dokladna dieta: Przyjalem teraz: Data Waga Bialko 2.8g Weglowodany 5g Tlusz. 1.5g 01.06.2013 102 kg 285.6 510 153 W tej diecie mam [...]

[...] tries to cut a hole in the middle of a raw piece of meat only with his teeth, as fast as he can!!!.... 9 Kina Mutai Artery Points Arterial sites on the arms would be ideal targets if your life may be on the line, and perhaps if he is using/will use his arm to attempt to lock, choke, etc: 1. Radial artery: radial nerve runs very near this [...]

[...] (~5 mU/l) doubled protein synthesis (P<0.001) with no effect on breakdown, so protein balance became positive. However a modest increase in insulin availability (to a target value of ~15 mU/l) suppressed protein breakdown by ~50% (P<0.001). Thereafter, further increases oin insulin to concentrations higher than those seen [...]

[...] 3 x 5 x 90kg Bench Press 3 x 5 x 90 B - WOD EMOM 15min 3 Power Clean 65kg 3 Front Squat 65kg 3 Push Jerk 65kg REST 2min 5 rounds of: 30 sec ON 10 sec OFF Burpee to high target Toes to bar Fronty jeszcze z zapasem ;-) wyciskania na ławce - 1 seria dobrze, 2 ciężko, a w 3 ledwo, ledwo. WOD ciężki. te 65kg ważyło duuuuuuużo. Niby 3 [...]

[...] 65, 70, 75, 80, 85, 90, 92.5, 95, 97.5, 100, 102.5 - spalone B. Back Squat 75g x 5 90kg x 3 105kg x 2 110kg x 1 120kg x 12 C. Every 5 minutes for 15 minutes 20 Burpees to target 20 Chest-to-Bar Pull-Ups 20/15 Calorie Assault Bike Wynik: 2,58min // 3,13min // 3,23min D. 3 sets of: 20 Front Racked Walking Lunge x 60kg Rest 30 seconds 20 Death [...]

[...] w tym temacie i o jkd już pisał wielokrotnie twj**********. “Mobility is definitely stressed in Jeet Kune Do because combat is a matter of motion, an operation of finding a target or of avoiding being a target. In Jeet Kune Do, one finds firmness in movement, which is real, easy and alive. Therefore, springiness and alertness of footwork is the [...]

[...] 62.5 E2MOM for 10 minutes Snatch x 2 reps 85+% 62.5, 65, 65, 67.5 - 1, 67.5 - 1 C. TEAM OF 2 AMRAP 3,40min Row Toes to Bar Burpee Box Jumps 60cm Power Clean 50kg Burpee to target *20 sec rest between exercise Wynik: 75 // 130 // 70 // 96 // 97 D. 3 sets of: 20 Death March 2 x 24kg 20 Dumbbell Walking Lunge 2 x 24 E. 3 sets of: 6 [...]

moim zdaniem podwyżką do poziomu 39 zł za 750 gr czyli 117 zł za 2,2 kg tracicie swój główny "target" czyli ludzi którzy chcieli coś więcej niż walka z kiepsko rozpuszczalną Ostrowią a nie chcący płacić po 140 zł za 2 kg białka ... czas pokaże czy to była rozsądna decyzja

[...] chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero estetyki. Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował moją obecną dietę, jestem pewien że coś jest nie tak, minął miesiąc a fat jakoś specjalnie nie leci. 1 [...]

[...] 105kg 4 – 1 rep 80% 115kg 5 – 1 rep 85% 120kg 1 set of: Front Squat x 2 reps of 85% C. TEAM OF 2 AMRAP 8min Power Clean 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ... Pull Ups 2 - 4 - 6 - 8 ... *alternate exercise REST 4min AMRAP 8min 5 Burpee to target 10 Kb Swing 24kg Dobry trening była dzisiaj %-) nie było lekko, ale za to wszystko wychodziło mi dzisiaj ;)

[...] za to co się wówczas działo w ringu ponosi sędzia ringowy, który przyzwalał na dalsze bombardowanie statycznie człapiącego kloca jakim był Shannon. Vitalij urządził sobie target practice ku uciesze swoich fanów. Adamek podkreśla w wywiadach ,że z Rogerem pracowali nad obniżeniem pozycji, podobno ten element został bardzo poprawiony, skoro [...]

Wspominałem ostatnio, że zamiast Moving Target wejdę na ROP. Tak zamierzam zrobić. Dzisiaj będzie pierwszy trening. Zanim jednak to nastąpi napiszę co i jak. Po pierwsze ten nieszczęsny Clean. Mało poprawny i przez to uciążliwy. Ustawiłem ostatnio odważnik jak panteon radził i okazało się że problem leży w chwycie. MaGor dobrze pisał o siłach [...]

No dlatego do Ciebie przyszedł, zaraz go tam ogarniesz i będzie ćwiczył jak człowiek ;-D. Skill Pistol squat skill WOD EMOM 12: Odd 16x Pistol squat (alt) Even 8x Burpee to target For time: 6 laps Run 15x OH squat 25/40kg 4 laps Run 21x Squat clean 25/40kg 2 laps Run 50x Wall-ball shot 14/20lbs 9:20 Nooogi, nooogi, nooogi %-) #-P. Myślałam, że na [...]

Piątek 16.12.2016 A - SIŁA Power Snatch 2,2,2,2,2,2 50, 51, 52, 53.5, 55, 56 B - WOD For time; 750m Row - Time Cap 2,40min 150 Double Unders 30 Burpee to target Time Cap 8min Wynik: 6, 39min C - GYMNASTIC 3 round of: 8 Chin Ups 20kg 2 Legless Rope Climb Ring HSPU 3,3,3,3 Power Snatch coraz lepiej. Jest moc%-) WOD męczący. Wiosła popłynąłem w [...]